Διατροφικά

Διατροφικές Διαταραχές: Όταν η σχέση με το φαγητό γίνεται δύσκολη

Οι διατροφικές διαταραχές δεν αφορούν μόνο το φαγητό ή το βάρος. Είναι σύνθετες ψυχολογικές καταστάσεις που επηρεάζουν βαθιά τόσο το σώμα όσο και την ψυχική υγεία.

Νευρική Ανορεξία: Ο φόβος του φαγητού και του βάρους

• Μειώνεις συνεχώς το φαγητό σου και νιώθεις ότι πρέπει να χάσεις κι άλλο βάρος, ακόμα κι αν είσαι ήδη πολύ αδύνατος;
• Έχεις χάσει 15% ή περισσότερο από το φυσιολογικό σου βάρος;
• Σε τρομοκρατεί η ιδέα να πάρεις βάρος;
• Έχεις διαταραχές στην έμμηνο ρύση (γυναίκες) ή μειωμένο ερωτικό ενδιαφέρον (άνδρες);

Η νευρική ανορεξία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία, όπως καρδιακές επιπλοκές, ανισορροπία ηλεκτρολυτών και προβλήματα στο ήπαρ. Δυστυχώς, 1 στα 5 άτομα με ανορεξία κινδυνεύει να χάσει τη ζωή του, είτε λόγω των επιπτώσεων της διαταραχής είτε λόγω αυτοκτονίας.

Νευρική Βουλιμία: Ένας φαύλος κύκλος

• Τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα και νιώθεις εκτός ελέγχου;
• Προκαλείς εμετό, χρησιμοποιείς καθαρτικά ή διουρητικά, ή λιμοκτονείς για να “αντισταθμίσεις” την υπερφαγία;
• Ασκείσαι υπερβολικά για να “κάψεις” τις θερμίδες που κατανάλωσες;
• Σε απασχολεί υπερβολικά το βάρος και η εικόνα του σώματός σου, παρόλο που είσαι στα φυσιολογικά όρια;

Η συνεχής πρόκληση εμετού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά και τα νεφρά. Αν νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε έναν ατελείωτο κύκλο υπερφαγίας και “διόρθωσης”, είναι σημαντικό να ζητήσεις υποστήριξη.

Διαταραχή Ακατάσχετης Πολυφαγίας: Όταν το φαγητό γίνεται παρηγοριά

• Έχεις επεισόδια ανεξέλεγκτης υπερφαγίας, όπου τρως πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειάζεσαι;
• Νιώθεις ενοχές ή ντροπή μετά από αυτά τα επεισόδια;
• Δεν καταφεύγεις σε εμετό ή αυστηρή δίαιτα, αλλά το βάρος σου έχει αυξηθεί πολύ πάνω από το φυσιολογικό;

Η ακατάσχετη πολυφαγία μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.

Ζήτα βοήθεια, δεν είσαι μόνος

Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την καθημερινότητά σου, αλλά η αποκατάσταση είναι δυνατή. Η αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς είναι το πιο σημαντικό βήμα για να ανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου και να δημιουργήσεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου.

Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος σου.