Πανικός

Άγχος και Πανικός: Πώς να Διαχειριστείτε τα Συμπτώματα και να Ανακτήσετε τον Έλεγχο

Το άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία, με πολλούς ανθρώπους στην Ελλάδα να το βιώνουν καθημερινά. Περίπου 1 στα 20 άτομα αντιμετωπίζουν γενικευμένα συμπτώματα άγχους ή κρίσεις πανικού, οι οποίες εμφανίζονται ξαφνικά και μπορούν να είναι ιδιαίτερα ανασταλτικές.

Τα άτομα που υποφέρουν από άγχος ή πανικό συχνά αποφεύγουν καταστάσεις, μέρη ή δραστηριότητες που συνδέονται με τα συμπτώματα τους, γεγονός που μπορεί να περιορίσει σημαντικά τη ζωή τους. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αγοραφοβίας, όπου το άτομο αποφεύγει μέρη με πολυκοσμία ή δημόσιους χώρους για να αποφύγει τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια πανικού.

Η συνεχής έντονη ανησυχία που προκαλεί το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη και να επιδεινώσει την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να ανακουφιστούν από το άγχος, ορισμένα άτομα καταφεύγουν στη χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει νέες προκλήσεις και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Η κατανόηση του άγχους και του πανικού είναι το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση.   θα εξετάσουμε  τα συμπτώματά σου και θα αναπτύξουμε στρατηγικές διαχείρισης. Η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα επεισόδια πανικού, να επαναφέρεις την ψυχική σου ηρεμία και να επιστρέψεις στην κανονικότητα της ζωής σου χωρίς να νιώθεις περιορισμένος από το άγχος.

Αν το άγχος ή οι κρίσεις πανικού σε επηρεάζουν, μην διστάσεις να αναζητήσεις βοήθεια.